مع ارتفاع درجات الحرارة: قائمة نصائح تجنبك المشاكل الصحية والجفاف منها: .-
2017-05-14 10:57:34

-تجنب المشروبات المحلاة التي تحتوي على مكسبات اللون والطعم، لأنها تشكل ضرراً على الصحة ولا تعوض الجسم ما يريده من ماء وتزيد من الشعور بالعطش.

-الابتعاد عن المشروبات الغازية، لأن الجسم لا يستفيد منها وتؤثر بالضرر على الجسم ولا تعوضه العناصر الغذائية التي يتم فقدها من الحر والتعرق الشديد.

-تجنب شرب الشاي والقهوة في الجو الحر، لأنها تزيد من تعرض الجسم للجفاف الشديد والخمول والهبوط، فمن الأفضل الإكثار من شرب الماء وتعويض الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.

 -الإكثار من شرب الماء والشاي الأخضر فإنه يساعد على حفاظ الجسم برطوبته وإزالة السموم من الجسم.

-الإكثار من الفاكهة والخضروات التي تمد الجسم بالكثير من الماء والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها، والتي تساعد على النشاط والتركيز.


 
خاطرة اليوم
تلك الدموع الهاميات أحبها...وأحب خلف سقوطها تشرينا
اقرأ المزيد